断酒1ヶ月まであと3日!【身体への効果は?】

一升瓶と夜景美女

断酒を開始してからあと3日で1ヶ月となります。

昨年から何度か定期的に断酒を行っていたのですが、昨年末〜年始にかけては1日も欠かさず飲む日が続いていました。

1ヶ月が目前となりましたので、現在の状況と身体への効果についてお伝えしたいと思います!

断酒を始めた目的

ダイエットプラン海末ちゃん

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時間捻出のため断酒に挑戦!【有効に時間を使いたい人必見】 2017/1/30

ブログの更新と、応用情報技術者試験の勉強を両立するための時間捻出が目的です。

おかげさまで、どちらも毎日悔いなくやれています!ブログも開設2ヶ月半で100記事を超えられたし、応用情報技術者の過去問もなんとか合格点に載せられるようになってきたので、目標の達成度はそこそこだと思います。

元々、結構な酒飲み体質なので、2年ほど前までは酒を飲むことを一日も欠かしたことがありませんでした。

勉強やブログは続かなかったのに、“酒を飲む”ことだけは誰に強制されることもなく続けられるわけです。情けない話ですね。

そういった自分への戒めもあって、昨年から期間を定めて断酒することに挑戦してきました。1ヶ月というのは中でも最長スパンです!昨年も1ヶ月やめられたのは1回だけでした。

1ヶ月断酒した場合の身体への効果

コーヒーブレイク

だるさ・疲れについて

私は元々体力がなく疲れやすい体質のため、この辺りの効果は不明です。

それでも”二日酔いで頭・体が重い”といったことはなくなるため、一定の効果は出ていると思います。

どうしても朝起きて腰が痛かったり、体がだるかったりすることはあるのですが、それは夜更かしやPC画面の見過ぎによるものだと思います。

健康的な生活をきちんと送っている方であれば、酒をやめると調子が良くなるはずです!

体重の変化

やはり酒をやめると食欲が落ち着くため、体重1kgほどはすぐに減りました。しかし、これは飲酒続きで増えてた分です。

痩せたければ、酒をやめた上で食事も制限する必要があります。30歳を超えると代謝も悪くなってくるので食べ過ぎには注意が必要ですね。

味覚や嗜好の変化

私はコーヒーも好きなので、断酒中の嗜好品はコーヒーがメインです。

きちんと豆から挽いてドリップして淹れています。コーヒーの味の違いが、気持ち感じやすくなったかなと思います。

また、チョコレートなどのお菓子も、添加物が多いものは味が気になるので控えるようになりました。

このような形で一定の効果は出ています。

本当は飲みたい?

飲み会

飲みたいです。

しかし、以前のように習慣的に飲みたいわけではなく、飲んだことのないちょっといいお酒を楽しみたいです。

一ヶ月を経過したところで、一旦飲もうかどうか検討しています。

実は、昨年末ごろから日本酒にハマり始めて、あまり色々な銘柄を飲まないままで断酒に至りました。そのため、気になっているものがいくつかあります。

ちょうど東北の物産展で飲みやすいものに出会ったことで、一気に日本酒にハマりました!超辛口が好みです。

これから飲みたい日本酒

1. 上善如水 純米大吟醸

昔からある有名な日本酒らしいですが全然知りませんでした。Google+の「ひとり飲み」コミュニティでよく見かけて、とても美味しそうだったので気になっています。

かなりスッキリ目でクリアな味わいが予想されますね。定番を知っておくのは、他のお酒を語る上でもきっといいはずです。

2. 獺祭 磨き二割三分 純米大吟醸

こちらも、超有名(らしい)日本酒ですね。私は疎いので全然知りませんでした。かなりいい値段ですが、辛口の白ワインのような味わいだとか。

シャブリ好きなのでちょうど良いかもしれません。高級な日本酒ってなぜかフルーティーな味わいですよね。

3. 鳳凰美田 純米吟醸酒

栃木のお酒です。日本酒に詳しい方に日本酒バーへ連れていってもらった時に、かなり酔っていたにも関わらず、この味が気に入ったことだけは覚えています。

近場では手に入りにくそうなため、お店に飲みに行くのがいいかもしれません。

日本酒の飲み方

冬でも冷酒が好きです。

東北の地酒

東北の物産展にて

升にグラスを入れてなみなみ注ぐ“もっきり”スタイルが好みですね。

今度家で飲む時は升とグラスを購入して雰囲気を味わってみようかなと思ってます。

升はできれば、漆塗りのものよりヒノキのものがいいですね。

100ml程度のグラスを組み合わせるのがちょうど良いです。

また、最近よく見かけるワイングラスで楽しむスタイルもありです!

まとめ:これからの方向性

かなり長期で断酒できればなーと思っていたのですが、やはり気になるお酒が出てくると心が揺らぎます。

周りにも酒好きの仲間がいて、あれやこれやと語り合うのが楽しいので、やっぱり完全にはやめられないですね。

飲む日を決めて楽しみつつ、それ以外は自分のやるべきことに全力投球できればと思います!

解禁した際は報告します。それでは、よいシンプルライフをお送りください^^

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